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營(yíng)養(yǎng)午餐
作者:重慶特豐餐飲 ? 時(shí)間:2020-07-03
營(yíng)養(yǎng)午餐  
 
       今天重慶快餐配送的小編給大家?guī)?lái)的是紅燒帶魚的做法,希望大家看后能夠有所幫助。
  用料
  帶魚 660克
  中筋面粉(裹帶魚炸制用) 50克左右
  大蔥 1根(60克)
  蒜 1頭(30克)
  姜片 3片
  白糖 15克
  干朝天椒 2個(gè)
  大料 2個(gè)
  花椒 1克
  老抽 6克
  味極鮮 20克
  醋 15克
  雞精 5克
  鹽 15克
  食用油(炸帶魚用) 200克左右
  食用油(燉帶魚用) 10克
  水 適量
  做法步驟
  1、所有食材準(zhǔn)備好,帶魚清理干凈控下水。 (這個(gè)圖中沒(méi)有拍食用油、姜片、還有水…但都會(huì)用。) 老抽、味極鮮、醋都倒在一個(gè)碗里就可以。 這次的帶魚我切了24小段,共660克,給大家參考。
  2、鍋中倒入足夠的油,開始煎帶魚。 將帶魚段在面粉里滾一圈,兩面都要粘一下面粉,再放入油鍋中煎炸。
  3、每一段帶魚都粘滿一小層面粉,再放入油鍋中炸制成金黃色。
  4、煎炸好的帶魚,放在盤子里備用。 炸過(guò)帶魚的油倒出來(lái),不用。 另起油鍋。
  5、將蔥切段,蒜瓣拿菜刀拍一下…這樣更容易入味兒。
  6、鍋中倒入10克左右的食用油,至七分熱,放入帶魚段,然后,加入蔥段、蒜瓣、姜片、花椒、大料、干辣椒…一起放進(jìn)去。
  7、加入白糖
  8、倒入老抽、味極鮮、醋。
  9、倒入適量的水,水位線剛好能沒(méi)過(guò)帶魚即可
  10、加入鹽和雞精
  11、煮開后,轉(zhuǎn)中小火,蓋好鍋蓋,燉15分鐘。 期間要注意下,不要把水燉干,可以拿鏟子輕輕鏟下鍋底,注意不要糊鍋。
  12、15分鐘后,打開鍋蓋,收下水份,關(guān)火。 盛盤時(shí)候,可以撒些香蔥末或者香菜點(diǎn)綴一下,更好看。
  小貼士
 ?、儆械臅r(shí)候,我們會(huì)買冷凍的帶魚來(lái)做紅燒帶魚,冷凍的帶魚是不可以用熱水泡的,那樣會(huì)容易肉散掉。清洗冷凍帶魚的時(shí)候,要等冷凍帶魚解凍后,用涼水來(lái)清洗。 ②燉帶魚的時(shí)候,不要總是翻拌帶魚,那樣也會(huì)使帶魚散掉。
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